Kategorie: ganzheitliche Gesundheit

Lebe leichter lustig

Das gab es in den über vier Jahren, seit ich Kurse gebe, so noch nicht. Es fing gestern alles damit an, dass wir uns wie üblich in der 6. Kursstunde über unser Trinkverhalten austauschten, Lust machten mehr Wasser zu trinken und andere Flüssigkeiten in Maßen bewusst zu genießen – eben Lebe spritzig! Die Frage stellte sich auch, wie wir mit der erhöhten Trinkmenge so ganz praktisch durch den Tag kommen. Ich erklärte Zusammenhänge und dass sich Gewohnheiten einstellen werden. Dann

Weiterlesen »

Es läuft!

Dass die Pfunde in meinen Kursen schwinden, freut mich mindestens so sehr wie die Teilnehmer. Für mich sind das die wundervollen messbaren Nebeneffekte zum gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Hinter jedem Teilnehmer steckt eine persönliche Geschichte und der Grund, warum Sie oder Er an meinem Kurs teilnimmt, ist sehr individuell. Dann die Bewegungen an Körper-Seele-Geist zu entdecken, ist für mich pure Freude! Seit ich Lebe leichter kenne, hat sich Vieles bewegt. Das Wenigste hatte mit Abnehmen zu tun. Aber ein gesundes Essverhalten, ein grundsätzlich

Weiterlesen »

Gesund abnehmen

An der Universitätsklinik Leipzig arbeitet und forscht Prof. Dr. Matthias Blüher im Bereich der Adipositaserkrankungen. Ein Artikel in der Freien Presse machte mich auf ihn aufmerksam. Was er in dem Interview kommunizierte, bewegte und ermutigte mich. Alles, was ich in meinen Kursen und hier im Blog über die Ganzheitlichkeit des gesunden Lebensstils schreibe, erzähle, fand er in den letzten Jahren in seinen wissenschaftlichen Arbeiten heraus. Mich freute dies so sehr, dass ich ihm eine ausführliche Mail schrieb, worin ich von

Weiterlesen »

Rote Beine

Wie fast jeden Samstag trafen wir uns irgendwann im zeitigen Frühjahr zum Laufen mit Tina. Es regnete in Strömen. Doch mein Bewegungsdrang war groß und die Woche vorher zeitlich sehr bewegungsarm. S. ging es genau so. Getreu dem Motto: „Es gibt kein unpassendes Wetter, nur unpassende Kleidung“ liefen wir los. Während wir Frauen liefen, unterhielten wir uns angeregt, so dass wir nur nebenbei bemerkten, wie der Regen uns entgegenpeitschte. Nach einer knappen Stunde waren wir kurz vorm Ziel und meine

Weiterlesen »

Langlauf am Morgen

Unser Laufen mit Tina erfährt grad die Wetterabhängigkeit. So entscheiden wir stark von Samstag früh zu Samstag kurz nach früh, wie und ob. Heute früh dachte ich: „Man könnte auch langlaufen – oder schlafen ;-)“ Ich entschied mich: „Wenn C. Ski fährt, dann auch ich.“ C. schrieb: „Bin schon auf dem Feld!“ Ich stürzte in die Skikleidung, kramte alles hervor, was ich brauchte, trank einen großen Schluck Wasser und war sieben Minuten später in der Loipe gegenüber unseres Grundstückes –

Weiterlesen »

Workout

Seit August letzten Jahres nutze ich das „Shred – Schlank in 30 Tagen“-Workout auf DVD (bestellbar bei Amazon 5,99). Ich wollte damit eine einfache und praktikable Möglichkeit um wetterunabhängig und effektiv Bewegung in meinen Alltag einzubauen, die mich umfassend trainiert. Der Zusatztitel „Schlank in 30 Tagen“ hatte mich eher abgeschreckt, denn dazu gehört einfach mehr. Mein Schwerpunkt sollte hier ja auch auf der Bewegung liegen. Nun ja, ich ließ es auf einen Versuch ankommen. Mein Gedanke war: Nicht soviel nachdenken – es

Weiterlesen »