Kategorie: Coaching

„Du musst einfach weniger essen!“

11. Juli 2026

😳Das saß –  wenn es so einfach wäre, hätte ich schon längst einen superflachen Bauch! Nein, es ist – wie man förmlich ausdrückt – multifaktoriell! Seit 10 Jahren lebe ich als freiberuflich Selbstständige und mein Bereich ist die Ganzheitliche Gesundheit. In den 10 Jahren verlor ich rund 18 Kilo, hielt Vorträge, Kurse zum gesunden Abnehmen und Leben, bekam unser 4. Kind, machte die Ausbildung zum Gesundheitsberater, erlebte wie Freundschaften kaputt gingen und wie neue entstanden, sah Aufbruch im Glauben und

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Ich und mein Bauch – meine ganz persönliche Geschichte

18. Dezember 2025

Ausschnitte davon und was das mit meinem Job zu tun hat, kannst Du im Podcast hören. https://lebe-leichter.podigee.io/9-ich-und-mein-bauch-erst-annehmen-dann-abnehmen#t=37https://lebe-leichter.podigee.io/9-ich-und-mein-bauch-erst-annehmen-dann-abnehmen#t=37 Viel Freude dabei 😉 Liebe Grüße Tina

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Leichter bedeutet nicht immer leicht

25. November 2025

Seit 10 Jahren bin ich nun freiberuflich selbstständig. Viele schöne Momente mit meiner Familie waren dadurch möglich, auch für meine Kids da zu sein, dort, wo sie mich brauchen, aber auch mit meinem Liebsten zu schauen, wie wir unseren Alltag strukturieren, damit er in erster Linie seiner Verantwortung im Business gerecht wird. War es immer leicht? Nein. Wusste ich immer, wie was richtig gut funktioniert? Nein. War ich mir immer sicher, dass das der richtige Weg ist? Nein! Die kleinen

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Ende Lebe leichter Kurs = Anfang

24. November 2025

Jetzt sind schon wieder 12 Wochen vorbei und ich verabschiede meine Kursteilnehmer… Gewicht runter – ja, Veränderung im Essverhalten hoch – ja, mehr Gemüse auf dem Teller – ja, weitermachen – ja. Ich feiere Euch, weil Ihr Euch aufmacht um gut für Euch zu sorgen, um AHA-Effekte zu erleben, um im ganz normalen Alltag das Mögliche zu entdecken – auch was Bewegung angeht… Danke für Eure Worte und Feedbacks – das bewegt;) Jetzt startet Ihr in ein Leben nach dem

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Ganz schön was los hier…

23. September 2025

Warum ich so wenig schreibe? Weil das Leben außerhalb der Worte lebt. Und dann merke ich immer wieder, wie es mir fehlt. Wie ich durch geschriebene Worte Ordnung in meinen Kopf bekomme, wie wenn ich beim Rennen meinen Körper spüre, dass alles seine geordnete Funktion bekommt. Und doch kommen diese beiden Sachen im Alltag grad zu kurz. Rennen und schreiben. Darüber ärgern, tut mir auch nicht gut 😉 Also, es nehmen, wie es grad ist und ohne viele Worte es

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Und da sind wir wieder…

7. Januar 2025

Schwups – zweiter Schultag, Lebe-leichter-Kursstart, Kindergarten-Leben, Bürokram, Wäscheberge, Brotbüchsenvorräte anlegen… Je nachdem wie ich es anschaue, empfinde ich Dankbarkeit oder Unzufriedensein. Heute Früh: Danke für meinen schönen Job, Danke für Kinder, Danke für genügend Wäsche, Essen, Raum, Reden und denken können, Menschen, die mit mir durchs Leben gehen… „Gefühle sind der Motor des Handelns“ – Auch Unzufriedenheit kann nützlich sein. Du kannst dadurch motiviert werden, etwas aktiv anzugehen. Aber wenn die Abwärtsspirale der Unzufriedenheit verhindert, dass ich dankbar sein kann,

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anders als geplant – und doch richtig gut

30. November 2024

Letzten Sonntag kam eine Nachricht, die mir zeigte, eine Veranstaltung, bei der ich eingeplant bin, habe ich für Donnerstag eingetragen, statt Mittwoch – Das Thema: „Wer zu spät kommt…“ Da hab ich doch mal unabsichtlich den Nagel auf den Kopf getroffen… Meine Vorbereitung musste mit einem Tag weniger auskommen, um mit knapp 40 Frauen eine Weihnachtsfeier zu bereichern, in dem sie sich ihr Geschenk – ein Körperöl – selbst herstellen konnten. Voll schön. 109 Kilo sind Geschichte – meine beiden

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Genuss und Gesund – die 3.

15. Oktober 2024

lebe lieber leichter wäre es hier auf meiner Homepage nicht, wenn neben Ernährung und Bewegung der Blick auf die Persönlichkeit fehlen würde. Es gab Momente der letzten Jahre, da wollte ich Erholung, Entspannung, die schönen Familie-Luxus-Momente… festhalten – oder sogar konservieren. Mit Instagram und co verstärkte sich das noch. Klar, ich verwende es auch für sowas wie hier – zum Blog schreiben, motivieren, Ideen weitergeben. Aber das alles ist nur so viel wert, wie ich es authentisch erlebe und reflektiere,

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Genuss und Gesund – die 2.

15. Oktober 2024

Um Urlaub für mich zum Urlaub zu machen, brauche ich die Möglichkeiten zum Sport – Sport ist für den einen das, für den anderen das… Dieses Mal sah es für mich so aus: Das zwischen den Spielgeräten und hinter Kinder Hergehen ist Alltagsbewegung 😉 Den Tag mit Sport zu starten brachte mir jeden Tag Genuss: die Laune stieg, die Entspannung auch, Ausgeglichenheit und Freude stellten sich ein. Es fiel mir leichter beim Essen eher Nein zu sagen, mehr Wasser zu

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Lebe leichter Kurs Herbst 2024

1. Oktober 2024

26 Teilnehmer aufgeteilt in Zoom und Präsenz. Eine herrliche Dynamik entwickelt sich mit vier Wochen innerhalb der Gruppen. Jeden Dienstag Abend gehe ich erfüllt nach Hause und freue mich den schönsten Job machen zu können 😉 Heute war schon wieder der 5. Abend. Schwerpunkt „Lebe alternativ“. Nachdem Planung, Visionen, gesunde Ernährung, Bewegung unsere Themen waren, ging es heute zum ersten Mal um unseren seelischen Hunger. Heimlich, viel und schnell – Emotionsessen. Essen, weil ich gerade Angst, Langeweile, Stress, Ärger, Freude,

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