Kategorie: (H)Erzgebirge

Verlust

9. Mai 2023

Nach drei Wochen Lebe-leichter-Kurs 36 Kilo weniger – WOW – Das feiere ich. Meine Teilnehmerinnen feiere ich!!! Sie lassen sich auf Veränderungen ein, schauen hin, wo es evtl. auch mal anstrengend sein kann und erleben, dass sich etwas bewegt: Sie verlieren Kilos, die sie eingeschränkt hatten – beim Sport, im Alltag, in ihrer Gesundheit, mit Enkeln, im Job, bei der Kleiderauswahl, in ihrer Freude… Wenn sich an Deinem Körper etwas bewegt, wird sich auch was in deiner Seele bewegen und

Weiterlesen »

So spät

21. April 2023

Eben gerade denke ich: Tina, du müsstest schon längst im Bett sein, morgen früh ärgerst du dich. Aber im Haus herrscht Ruhe – außer das Geschnarche 😉 und ich liebe es meine Gedanken schriftlich zu sortieren und das in Ruhe. Vorhin kam ich von der Wundervoll – Frauenkonferenz in der Herzstück-Gemeinde/Ehrenfriedersdorf. Ein Raum voller Frauen – WOW. Hätte mir das jmd. vor 20 Jahren gesagt, dass ich zu so etwas mal gehen werde, ich hätte es nicht geglaubt. Und jetzt:

Weiterlesen »

Lebe leichter in 2023

2. Januar 2023

Seit fast acht Jahren bin ich Lebe leichter Coach. Lebe leichter im (H)Erzgebirge. Ich liebe es. Ich liebe es am ersten Abend gespannt zu sein, wie sich die Gruppe zusammensetzt. Ich liebe es zu sehen, welche Kilos bereits in den ersten Wochen Geschichte sind, wie sich Mut, Enttäuschung, Durchhalten zeigt und miteinander gekämpft wird, dass niemand ohne Gewinn am 12. Abend mit allen auf die Erfolge anstößt. Am letzten Abend im Herbstkurs 2022 sammelten wir gemeinsam (wie immer am 12.

Weiterlesen »

Die Mischung macht`s

13. April 2022

Gemüse und Obst Kartoffeln und Quark Ausdauer und Entspannung Schlafen und Wachsein Arbeit und Urlaub Haushalt und Garten Schreiben und Lesen Eltern sein und noch nicht/nicht mehr aktiv/nicht Eltern sein was glauben und suchen Was ist Deine Mischung? Bilder von meiner Lebensmischung findest Du auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/tinagerlach_lebelieberleichter/ und ab und an lasse ich Dich hier im Blog teilhaben, was bei mir die Mischung macht… Freu mich Dich zu inspirieren.

Weiterlesen »

Geh mit Gott, aber geh

14. Juli 2021

Was ich meist am Wochenende mag? Etwas eher aufstehen als der Rest meiner Family und dann eine Stunde rennen – bergauf straff gehen. Leider ist das zur Zeit nicht so regelmäßig der Fall, aber das kommt wieder. Vor einiger Zeit Sonntag früh, es war leicht regnerisch, lief ich meine anfangs kleine Strecke und dehnte mich nachdem ich warmgelaufen war. Das Dehnen finde ich mindestens genau so wichtig, wie das aktivere Auspowern mit Muskelaufbau bzw. Ausdauertraining. Denn wenn es fehlt, machen

Weiterlesen »

Body Spirit Soul

6. Juli 2021

In den letzten Jahren hat sich aus einem Buch von Beate Nordstrand und Heike Malisic ein Konzept entwickelt um Frauen dort zu begegnen, wo sie im Leben stehen: Ein 10-Wochen-Kurs für Frauen und ihre Freundinnen, Schwägerinnen, Arbeitskolleginnen… „Was würde Dein Körper sagen, wenn er sprechen könnte?“; „Was oder Wer macht meinen Geist lebendig?“; „Wie wird meine Seele heil?“ … das sind nur drei Punkte, die in den zehn Wochen mit vorkommen. Falls Du Dir Zeit nehmen möchtest und Dir ein

Weiterlesen »

Die Zeit arbeitet für Dich

6. Juli 2021

Kommt der Sommer für Dich gefühlte zehn Kilos zu früh? Das Lebe-leichter-Konzept ist ja so herrlich simpel. hier ist es genauer erklärt. Ein Gedankenblitz ermutigte mich neulich: Wenn ich Appetit, Hunger oder sonst was verspüre und ich eigentlich noch nicht vorhabe, eine Mahlzeit zu mir zu nehemn (Stichwort Esspausen), dann arbeitet die Zeit für mich. Will heißen: Jede Minute, in der ich verzichte, bringt mir – Gesundheit; was zu viel ist, geht; zeigt mir, dass es ruhig Phasen ohne Essen

Weiterlesen »

10 Jahre Lebe leichter

15. März 2021

Das war ein Fest. Da ich letztes Jahr verpasst hatte meine fünfjährige Selbstständigkeit zu feiern, nahm ich letzten Freitag mir gleich zum Anlass mit Sekt und Kuchen anzustoßen 😉 Dann saßen wir gemeinsam vorm PC und zählten auf Youtube den Countdown bis 19 Uhr – dann: NICHTS. Ich wurde unruhig… den Link hatte ich ja an alle möglichen Kontakte weitergeleitet… War etwas schiefgegangen? Dann sah ich unten einen neuen Link. Uhh – geschafft. Es ging los. Technische Probleme erforderten einen

Weiterlesen »

10. Geburtstag

11. März 2021

Der erste Runde – 10!! Lebe leichter ging vor 10 Jahren an den Start. Pünktlich zum Geburtstag wurde jetzt auch das neue Buch von den beiden Gründerinnen Heike und Beate herausgebracht. Es geht um verschiedene „TrauDichs“ – ohne die wir sicher morgen kein Event feiern könnten! Ganz praktisch traute ich mich JA zu sagen, als die beiden Ideenverwirklicherinnen mich fragten, ob ich ein Kurzvideo aufnehmen könnte, wie ich vor einigen Jahren mit Lebe leichter abgenommen habe und nun meine Schwangerschaftskilos

Weiterlesen »

Große Sprünge

29. November 2020

Heute ist der 1. Advent – ja, es ist anders. Der Eine freut sich über mehr Ruhe und Freiraum, eine Andere kämpft mit Geldsorgen und jemand Anderes wieder mit Schwermütigkeit und dem „Decke-auf-den-Kopf-fallen“. Meine Jüngste ist aufgeregt, kann es nicht erwarten, dass sie schenken kann und geschenkt bekommt – mit großen Schritten kommt uns ein anderes Weihnachten entgegen. Ja, mich will so Einiges daran traurig machen – nicht nur wegen einem anderen Weihnachten. Lass ich mich doch lieber von der

Weiterlesen »
Menü
Inhalte suchen
Kategorien
Schlagwörter
ausderreihetanzen Carpe Diem Familienausflug Familienurlaub Gemüsegericht Lebe-leichter-Kurs Lebe bewegt Urlaubsziel Weihnachten Weihnachtsmarkt zumverschenken
Alle Beiträge