Kindersport

10. Oktober 2019

Eine Woche mit Beruf, Kinder, Haushalt… ist schnell voll – mit meinem Lebe-leichter-Lebensstil plane ich durchschnittlich 1/2 h Sport pro Tag ein. Klar, dass ich das nicht immer so leicht schaffe. Umso schöner ist es, wenn ich Zeit mit meinen Kids verbringen kann und gleichzeitig mich dabei bewege. Denn Kindern muss man das mit der halben Stunde Bewegung pro Tag nicht angewöhnen – sie haben den Drang instinktiv. Im übernächsten Ort Hormersdorf gibt es eine Gruppe Eltern, die sich Donnerstags

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One-Pot-Pasta

8. Oktober 2019

Linsennudeln mit Gemüse Zutaten/Zubereitung (ca. 4 große Portionen): 150g  Zucchini putzen und in Würfel schneiden, von einem 1/2 Bund Frühlingszwiebeln die weißen Teile kleinschneiden, 1 rote Paprika putzen und kleinschneiden, und 50-100 g Champignons  putzen und vierteln, 1 Knoblauchzehen zerkleinern.Alles zusammen in einen Topf, mit 500g heißem Wasser und 200g Sahne, 1 TL und  Currypaste und 1 EL Sojasoße dazu auffüllen und mit 1 EL Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Anschließend 300g Linsennudeln zugeben und unter regelmäßigem Rühren ca. 7 Minuten

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Lebe verändert

8. Oktober 2019

Ganz praktisch ging ich gestern das Thema „Veränderung“ an: Ich kochte während des Kurses ein „1-Pot-Pasta“-Gericht mit viel Gemüse. Dank multifunktionaler Küchenmaschine 😉 musste ich nur alles vorbereitet haben und unser Essen kochte sich von selbst. Nachdem ich meinen Teilnehmerinnen Mut machte, neue Wege zu gehen, neue gute Gewohnheiten zu etablieren und immer wieder einzuüben, damit es später zum Lebensstil wird, genossen wir gemeinsam unser Abendbrot. das Rezept gab es gleich dazu und ich war echt selbst überrascht, dass „mein

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(H)erzgebirge

7. Oktober 2019

Als Familie im Erzgebirge zu leben, heißt, dass wir außer dr Sproch und dr arzgebirgischen Tradition ze Weihnachten noch viel mehr Gutes zu bieten haben. Gestern waren wir als Familie in der Anton-Günther-Schänke in Schönfeld. „Hier müss mr wieder her!“ O-Ton unseres Mittleren nach dem ersten Bissen von seinen Kartoffelpuffern. Das fanden wir auch. Die Kleine hatte ihre Kinderportion Gulasch mit Knödel und Rotkraut im Nullkommanix verputzt und konnte dann mit den von der netten Bedienung gebrachten Malsachen sich beschäftigen.

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Lebe leichter lustig

1. Oktober 2019

Das gab es in den über vier Jahren, seit ich Kurse gebe, so noch nicht. Es fing gestern alles damit an, dass wir uns wie üblich in der 6. Kursstunde über unser Trinkverhalten austauschten, Lust machten mehr Wasser zu trinken und andere Flüssigkeiten in Maßen bewusst zu genießen – eben Lebe spritzig! Die Frage stellte sich auch, wie wir mit der erhöhten Trinkmenge so ganz praktisch durch den Tag kommen. Ich erklärte Zusammenhänge und dass sich Gewohnheiten einstellen werden. Dann

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Sonntag mit Family

29. September 2019

Es stellte sich für uns die Frage, was wir heute an diesem Sonntag machen wollen. Denn gestern war ein voller Tag, den unsere Kids echt gut mitgemacht haben: Meine Tante feierte Silberhochzeit mit allem Drum und Dran – der Silberbräutigam lieferte sogar eine musikalische Glanzleistung, bei der sogar mein Liebster Augenpipi hatte. Mit Gospelchor, Sektempfang, Luftballons loslassen, Fototermin, Torten, Freunden und Familie, Tränen (vor Freude und Dankbarkeit)… glänzte der Tag, wie es nach 25 Ehejahren das Mindeste nur sein kann.

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Bildung, die erweitert!

25. September 2019

Wir aus Sachsen bilden eine Fahrgemeinschaft – der Natur und uns zuliebe. Wir tauschen uns Ideen, Schwerpunkte, Motivationen aus. Wir haben unsere Zeit sehr genossen, waren Abend gemeinsam in einem Top-Gasthof mit Michelin-Stern („Gasthof Bären“ in Randersacker) essen, um am nächsten Morgen gestärkt in der „Lebendiges Wort“ – Gemeinde rechtzeitig aufzuschlagen. Was dann komprimiert uns entgegenschwappte, wird noch lange nacharbeiten: Jeder, der knapp hundert Coachs (Es waren nicht alle 180 da) ist so einzigartig, individuell, facettenreich… Schon das ist Bildung,

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Geburtstag

18. September 2019

So mitten in der Woche Geburtstag feiern, macht den Alltag bunter. Gestern hatte mein Liebster und ich dachte mir einen Monat vorher (gut geplant, ist halb gemacht;-)) etwas aus: Früh noch im Büro ein kleines Frühstück ausgeben, dann über Mittag ein kurzer Ausflug in den Röhrsdorfer Hof und nach dem Mittagessen wieder ins Büro zum Arbeiten. Die Überraschung war gelungen, Geburtstagsmann erfreut und wir beide fit für die nächsten anstehenden Aufgaben. Wo gibt es Chancen den Alltag zu verschönern? Finde

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Es läuft!

10. September 2019

Dass die Pfunde in meinen Kursen schwinden, freut mich mindestens so sehr wie die Teilnehmer. Für mich sind das die wundervollen messbaren Nebeneffekte zum gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Hinter jedem Teilnehmer steckt eine persönliche Geschichte und der Grund, warum Sie oder Er an meinem Kurs teilnimmt, ist sehr individuell. Dann die Bewegungen an Körper-Seele-Geist zu entdecken, ist für mich pure Freude! Seit ich Lebe leichter kenne, hat sich Vieles bewegt. Das Wenigste hatte mit Abnehmen zu tun. Aber ein gesundes Essverhalten, ein grundsätzlich

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Neue Kurse

27. August 2019

Es bringt mich immer wieder zum Staunen, wie ein neuer Kurs so anläuft. Diesmal wusste ich, dass einige Interessierte es erst zum zweiten Abend schaffen. Als es halb acht war, saß mir im Lebe-leichter-Kurs nur M. gegenüber, die Lebe leichter bereits kennt. Mein erster Gedanke: „Sicher ist das heute genau richtig so, denn zu zweit kommen andere Themen auf den Tisch, als in einer großen Gruppe.“ Wir schauten uns das Konzept an, redeten über die Vergangenheit, Erfolge, Misserfolge und …  Die Chemie stimmte sofort.

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