Auf dem Wasser

29. Juli 2026

Ruhe, Stille, Natur, plätschern, atmen, halten… – nichts, einfach nichts. Das sind Momente auf dem Wasser. Petrus 2.0 ? Nein, mit dem SUP oder „KUP“ knee up paddling 😉 Immer wieder habe ich mich auf diese Saison gefreut, die Bedingungen der letzten Jahre waren nicht immer optimal: zu viel Wellen, kleine Kinder, SUP nicht dabei, schlechtes Wetter, keinen Halt, oder was auch immer. In den letzten Tagen hab ich den Dreh raus: Wenn Du schon mal auf einem SUP standest,

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„Du musst einfach weniger essen!“

11. Juli 2026

😳Das saß –  wenn es so einfach wäre, hätte ich schon längst einen superflachen Bauch! Nein, es ist – wie man förmlich ausdrückt – multifaktoriell! Seit 10 Jahren lebe ich als freiberuflich Selbstständige und mein Bereich ist die Ganzheitliche Gesundheit. In den 10 Jahren verlor ich rund 18 Kilo, hielt Vorträge, Kurse zum gesunden Abnehmen und Leben, bekam unser 4. Kind, machte die Ausbildung zum Gesundheitsberater, erlebte wie Freundschaften kaputt gingen und wie neue entstanden, sah Aufbruch im Glauben und

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Ich wünsche Dir Gottes Frieden

24. Dezember 2025

Das steht auf meiner Weihnachtskarte für meinen Schatz. Um uns gab es in den letzten Monaten echt unfriedliche Momente, Situationen, Herausforderungen, die sehr nah gingen. Und da rechne ich die ganz große Welt und Medienlandschaft noch nicht mal mit ein. Doch irgendwie erlebten wir, dass der Frieden in uns zunahm. Warum? Weil wir so toll sind? Weil wir uns mental topp verhalten? Weil wir uns mit schönem Essen und guten Dingen selbst beschenken und das genießen? Nein! Wir durften erleben,

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Ich und mein Bauch – meine ganz persönliche Geschichte

18. Dezember 2025

Ausschnitte davon und was das mit meinem Job zu tun hat, kannst Du im Podcast hören. https://lebe-leichter.podigee.io/9-ich-und-mein-bauch-erst-annehmen-dann-abnehmen#t=37https://lebe-leichter.podigee.io/9-ich-und-mein-bauch-erst-annehmen-dann-abnehmen#t=37 Viel Freude dabei 😉 Liebe Grüße Tina

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Leichter bedeutet nicht immer leicht

25. November 2025

Seit 10 Jahren bin ich nun freiberuflich selbstständig. Viele schöne Momente mit meiner Familie waren dadurch möglich, auch für meine Kids da zu sein, dort, wo sie mich brauchen, aber auch mit meinem Liebsten zu schauen, wie wir unseren Alltag strukturieren, damit er in erster Linie seiner Verantwortung im Business gerecht wird. War es immer leicht? Nein. Wusste ich immer, wie was richtig gut funktioniert? Nein. War ich mir immer sicher, dass das der richtige Weg ist? Nein! Die kleinen

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Ende Lebe leichter Kurs = Anfang

24. November 2025

Jetzt sind schon wieder 12 Wochen vorbei und ich verabschiede meine Kursteilnehmer… Gewicht runter – ja, Veränderung im Essverhalten hoch – ja, mehr Gemüse auf dem Teller – ja, weitermachen – ja. Ich feiere Euch, weil Ihr Euch aufmacht um gut für Euch zu sorgen, um AHA-Effekte zu erleben, um im ganz normalen Alltag das Mögliche zu entdecken – auch was Bewegung angeht… Danke für Eure Worte und Feedbacks – das bewegt;) Jetzt startet Ihr in ein Leben nach dem

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10 Jahre

23. September 2025

2015 – was gab es da so Prägnantes in Deinem Leben? Vor zehn Jahren hatten wir drei Kinder, ich war Mitte 30, hatte weniger graue Haare, insgesamt war es ähnlich im Alltag und doch anders – natürlich. In zehn Jahren entwickelt sich so einiges. Bei uns war es familiär, gemeindlich, gesundheitlich, 4. Schwangerschaft, Toxo-Infektion, Corona und die damit verbundenen Herausforderungen auf allen Ebenen, Veränderungen in Gesellschaft, Politik und Wirtschaft, Haus renovieren, Verluste, Gewinne, wachsen, älter werden, reifen… Vor zehn Jahren

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Ganz.Heil.Leben.

23. September 2025

Am Freitag fahr ich zum Frauenwochenende nach Meißen. Junge, Junggebliebene, Mütter, Töchter, Freundinnen… Als Referentin hatte ich schon letztes Jahr zugesagt. Einiges, was ich alles damals noch nicht wusste, fordert(e) mich persönlich in der letzten Zeit heraus. Ich freue mich so sehr darauf, hab immer was auf dem Herzen zu teilen. Dass aber Themen, die ich referiere, meistens direkt aus meiner aktuellen Situation sprechen, fällt mir schon auf. Ich werde es hier schreiben, welche Worte und Gedanken ich mit den

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Ganz schön was los hier…

23. September 2025

Warum ich so wenig schreibe? Weil das Leben außerhalb der Worte lebt. Und dann merke ich immer wieder, wie es mir fehlt. Wie ich durch geschriebene Worte Ordnung in meinen Kopf bekomme, wie wenn ich beim Rennen meinen Körper spüre, dass alles seine geordnete Funktion bekommt. Und doch kommen diese beiden Sachen im Alltag grad zu kurz. Rennen und schreiben. Darüber ärgern, tut mir auch nicht gut 😉 Also, es nehmen, wie es grad ist und ohne viele Worte es

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Zuwachs im Hause Gerlach

24. Juli 2025

Eigentlich hatte ich damit abgeschlossen, denn es gibt eben nicht nur die Sonnenseiten von Familienzuwachs 😉 Man ist angehängter, hat Mehrarbeit, paar zusätzliche Kosten… Nun aber doch: Mitte Mai merkte ich: Ich brauche Katzen. Wie das? In den letzten Jahren mussten wir immer wieder erleben, wie es ist, wenn unsere Katzen auf unserer nahen Straße überfahren werden. Irgendwann sagte ich für mich: Ich kann das nicht nochmal. Wieder eine, die fehlt. Als im Mai meine 85 Jährige Oma in die

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